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C'est quoi la RTSC ?

Méthode RTSC — Questions les plus fréquentes

Guided video for an RTSC walk

Guided podcast for an RTSC walk

Detailed meditation session for beginners

Daily 10-minute meditation session

Method to create a safe place within yourself

Method to manage a panic attack

The 5-4-3-2-1 method for managing an emotional crisis

Réel 1 — C'est quoi une peur ?

Réel 2 — Les différents types de peurs

Réel 3 — Peurs conscientes ou inconscientes

Réel 4 — Où se cachent les peurs inconscientes ?

Réel 5 — Les sentiments négatifs cachent-ils des peurs ?

Réel 6 — Les bénéfices secondaires des peurs

Réel 7 — Synthèse de ce que nous avons vu sur les peurs

Réel 8 — Comment peut-on vraiment changer une peur ?

Réel 9 — Comment la méthode RTSC permet-elle de libérer une peur ?

Réel 10 — Exemple de cas, une peur instinctive

Réel 11 — Exemple de cas, une peur relationnelle

Réel 12 — Exemple de cas, une peur émotionnelle

Réel 13 — Exemple de cas, l'angoisse d'un entretien

#1 — L'angoisse et l'anxiété ne sont pas des défauts

#2 — La vraie raison qui se cache derrière

#3 — Comment désactiver ces mécanismes

#4 — Le cas des hypersensibles et hyperefficients

#5 — Pourquoi les hypers ont souvent une estime de soi basse

#6 — Profil des personnes qui font un burnout

#6bis — Point d'étape, ce qu'il faut retenir jusqu'ici

#7 — Pourquoi mon estime de soi est si basse

#8 — Pourquoi mon cerveau mouline tout le temps

#8bis — 3 outils concrets pour calmer le cerveau qui mouline

#9 — Pourquoi je me suis toujours senti(e) différent(e) ?

#10 — Pourquoi je ressens autant les émotions des autres

#11 — Pourquoi je suis perfectionniste

#12 — Pourquoi j'ai besoin d'être seule

#13 — Pourquoi j'ai autant de mal à poser des limites ?

#14 — Pourquoi j'ai autant besoin de la validation des autres

#15 — Pourquoi j'ai le syndrome de l'imposteur

#16 — Pourquoi j'ai peur des conflits

#17 — Pourquoi j'ai tant besoin de contrôle

#18 — Point d'étape, le chemin pour s'en sortir

#19 — Vous n'arrivez pas à quitter une relation toxique ?

#20 — Pourquoi je retombe toujours dans les mêmes relations

#21 — Vous avez l'impression que seul(e) vous n'y arriverez pas ?

#22 — Vous faites tout pour que les autres aillent bien, même si ça fait mal

#23 — Vous vous occupez de tout le monde... sauf de vous ?

#24 — Vous avez l'impression de ne pas vraiment faire partie de ce monde ?

#25 — Trois méthodes pour s'en sortir

#1 — Lancement

#2 — Si les peurs sont des protections, pourquoi souffrons-nous ?

#3 — Qui nous protège même quand on n'y pense pas

#4 — Comment voir le garde du corps à l'œuvre

#5 — Cette peur ne vous appartient peut-être pas

#6 — Pourquoi le garde du corps ne se trompe jamais

#7 — Comment fait le garde du corps pour réagir si vite

#7bis — Où nous en sommes ?

#8 — Pourquoi une remarque anodine peut vous démolir

#9 — Cœur qui s'accélère, pensées négatives... et si c'était lui ?

#10 — Vous baissez les yeux au lieu de dire non ?

#11 — Vous avez déjà refusé une belle opportunité sans savoir pourquoi ?

#12 — À 40 ans et plus, vous réagissez encore comme l'enfant que vous étiez

#13 — Une simple remarque au travail... et vous explosez ou vous effondrez

#13bis — Vous avez maintenant les clés pour comprendre vos réactions

#14 — Vous ne vous sentez jamais à la hauteur, pas assez capable ?

#15 — Le burnout ne tombe pas du ciel

#16 — Dire non vous semble impossible ?

#17 — Pourquoi vous cachez ce qui fait votre force ?

#18 — Vos émotions sont si fortes que vous avez appris à les éviter

#1 — Vous n'êtes pas né(e) avec toutes ces peurs

#2 — Ce que l'amour fait au cerveau d'un enfant

#3 — Vous n'avez plus besoin de déclencher l'amour chez les autres pour exister

#4 — Ceux qui souffrent le plus sont souvent les premiers à se libérer